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 作者  goro18 (中港路型男)                                      看板  FITNESS 
 標題  [問題]地瓜的一些疑問(幫解惑)                                           
 時間  Sun Jan  6 02:14:15 2013                                               
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昨天跟有在健身的朋友聊到

他說地瓜是好物

1.高熱量   2.高纖維

第一點 高熱量 是說也是不能吃太多嗎???

第二點纖維人體無法吸收 所以會有飽足感??? 可是又很容易餓??

沒有問得很清楚 所以想問一下版上強者

地瓜跟巧克力一樣可以迅速補充到熱量 但地瓜營養多了 是這個意思嗎??

最近想把地瓜取代的白飯 當正餐的澱粉來源

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推 Suiwing:推文好白吃XD                                            01/03 23:02
→ Suiwing:    白痴                                                01/03 23:03
→ Suiwing:       白痴                                             01/03 23:03
→ Suiwing:       白痴                                             01/03 23:03
→ Suiwing:      白痴        對了吧!!!!!!!!!!                      01/03 23:03

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.239.245.7
推 Moonlet:1.地瓜是澱粉黑巧克力是油脂類，哪種比較營養不一定，看你  01/06 02:56
→ Moonlet:缺哪種 2.是等重白飯熱量九成 和蔬菜比是高熱量 但和肥肉   01/06 03:03
→ Moonlet:比就很低 3.任何東西都不適合吃太多 我之前就把紅地瓜當三  01/06 03:03
→ Moonlet:餐主食，結果色素沉澱皮膚大發黃4.有膳食纖維容易飽(但我   01/06 03:06
→ Moonlet:覺得這很主觀，每個人感受差很多)                         01/06 03:06
→ hereafter:吃地瓜容易餓 我一週大概吃三次地瓜 沒有完全取代白飯    01/06 03:08
→ hereafter:但腸胃舒暢很多就是了... 目前主食也有用其他東西取代    01/06 03:08
→ hereafter:例如糙米 全麥麵包 燕麥 白米混別的榖物                 01/06 03:09

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