¥»¤åÂà¶K¦ÛPTT
¥xÆW³Ì¤jªº¥»¤gªÀ¸sºô¯¸
¤À¨É³o½g¤å³¹¨ìFacebook¡BGoogle+©Î¼P®ö¡I
§@ªÌ
ruinspledge (Luisa)
¬ÝªO
FITNESS
¼ÐÃD
[´îªÎ] ·Q°Åé¯×¥H¤Î¬ÛÃöºÃ°Ý
®É¶¡
Thu Mar 14 19:33:35 2013
¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w¢w
§Ú¬O§_¤w¸g¸ÔŪ¸m©³¤å¤ÎºëµØ°Ï¤¤ªº·s¤â±M°Ï
¡G¬O
°ò¥»¸ê®Æ
©Ê§O¡G¤k
¦~ÄÖ¡G22
¨°ª¡G163
Åé«¡G¦¤W¤W§¹´Z©ÒªÅ¸¡¨S¬ï¦çªA49.4
BMI¡G18.6
Åé¯×²v¡G¦³¨âºØ
22.7%
¡@¡@¡@¡@3/11¤ÈÀ\«á1hr¦b¾Ç®Õ¶q ¥Í²z´Áµ²§ô¬ù¤¤Ñ¡@
http://ppt.cc/iVOJ
¡@¡@¡@¡@¡]¦]¬°¤£ª¾¹D«¬¸¹©Ò¥Hª½±µ¶K·Ó¤ù¡A¤£ª¾¹D¥L¤W±¼gªº¬O§_´N¬O«~µP¤Î«¬¸¹¡H¡^
27.7%
¡@¡@¡@¡@3/14¡]¤µ¤Ñ¡^¦b±d¬O¬ü¶q¡AÅé¯×³ºµMÅܦ¨ 27.7%
¡@¥ÎªºÅé¯×p¬O¼Ú©iÀsHBF-370¡A¶ZÂ÷¦Y§¹¤ÈÀ\¬ù4¤p®É
¡@¡@¡@¡@¡]¨ä¥L¼Æ¾Ú¬°Åé«50¡B¤ºÅ¦¯×ªÕ2¡BBMI18.8¡B°ò¦¥NÁ²v1128¡BÅé¦~ÄÖ21¡^
¡@¡@¡@¡@¡]¥h¦~10¤ëè¶}©l´îªÎ¡A
¡@¡@¡@¡@¦b±d¬O¬ü¶qÅ髬°57¡B¤ºÅ¦¯×ªÕ3¡BÅé¯×28.7%¡BBMI21.5¡B°ò¥N1234¡BÅé¦~ÄÖ27¡^
¡@¡@¡@¡@¦]¬°¤~¶ZÂ÷´X¤Ñ¡AÅé¯×¬Û®t³ºµM¨ì5%¡A¤§«e¬Ý¨ìª©¤Í¤À¨ÉªºÅé¯×¤k©Ê¹Ï
¡@¡@¡@¡@¬Ý°_¨Ó§ÚÅé¯×¤j·§¬O¤¶©ó20~25¶¡¡A¤µ¤Ñ¤@¶q¦Û¤v¤]À~¨ì
¡@¡@¡@¡@·Q½Ð°Ý¡G
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ 1.§Úª¾¹DÅé¯×«~µP¤Î«¬¸¹¤£¦P·|³y¦¨®t¶Z¡A¦ý·|¨ì5%³o»ò¦h¶Ü¡H
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ 2.¾Ç®ÕªºÅé¯×pÅ髬O¦©±¼¦çªA«¶q0.5KGªº¼Æ¦r¡A
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¬JµMÅ髦³½Õ¹L¡A¨º»òÅé¯×·|¤£·|¤]¦³»~®t¡H
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ 3.¦³¨S¦³¥i¯à³o¨â´Ú«¬¸¹¥»¨´ú¶qÅé¯×´N¦³¤£¤Ó·Ç½Tªºª¬ªp¡H
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ ·Pı¼Ú©iÀs¦bªO¤W¤ñ¸û®e©ö¨£¨ì¡A¾Ç®Õªº´N¨S¬Æ»ò¦L¶H¡A
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ ¤£ª¾¹D¾Ç®ÕªºÅé¯×p·Ç½T«×¦p¦ó...À³¸Ó¬Û«Hþ¤@¥x¤ñ¸û¦n¡H
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@ 4.·Ó¤ù¬Ý°_¨ÓÅé¯×¨ì©³¤ñ¸û±µªñþ¤@Ӱ϶¡©O¡H
¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¡@¥Ø«e¬Oı±o¸y©M»L³£¸Ó´î...
°Ñ¦Ò·Ó¤ù¡G
¡@¡@¡@¡@¡@¥¿¡@
http://ppt.cc/IOzY
¡@¡B¡@
http://ppt.cc/-7Hl
¡@
¡@¡@¡@¡@¡@°¼¡@
http://ppt.cc/4jL6
¡@¡B¡@
http://ppt.cc/32YM
¤TÀ\¤º®e¡]¼ö¶q¦ôºâ©ö¨üÀ\¶¼ªºìª«®Æ¡B¥÷¶q¡B»sµ{¤âªk¼vÅT¡A½Ð¾¨¥i¯à¶q¤Æ¨Ã´yz¡^
¦À\¡G³J»æ¡þ±s¶ºÄ{¡þ¯N¥d°ÕÂû¦R¥q¡þª£ÄÑ¡@
¤ÈÀ\¡GÂû¦×¶º¡þ¯NÀn«K·í¡þª£¶º¡þª£ÄÑ¡þÀí¶º¡þ¦Û§UÀ\
±ßÀ\¡G¤p¤õÁç¡]¤£¦Y¤õÁç»å¤Î³½ªO²¢¤£»¶µ¥¤õÁç®Æ¡^¡þ»]»å¡þÂû¦×¶º¡þ±s¶ºÄ{¡þ¦Û§UÀ\
¡@¡@¡@ªo¶º¡þÄѽu¡þÀn¦×¶º
¨ä¥L¡G¤ôªG°¸º¸·Q¨ì·|¶R¨Ó¦Y....
¡@¡@¡@½µæ¨C¤Ñ³£¦³¦Y¨ì
¡@¡@
¡@¡@¡@¤£¦Y²¢¹¡A¦ý«Ü·R³Üºñ¯ù¡]µL¿}¡^¡A´X¥G¨C¤Ñ³£n³Ü¨ì¤@ªM
¡@¡@¡@¤ô500~1000cc
¡@¡@¡@¦]¬°´X¥G³£n»°®É¶¡¤W¯Z¡þ¹ê²ß¡A©Ò¥H¤TÀ\¤£¤Ó·Ç®É¡A
¦³®ÉÔ¦£°_¨Ó¤@¤Ñ·|¥u¦Y1~2À\
¡@¡@¡@¤£ª¾¹D¬O§_¬°¨Å¿}¤£@¯gÁÙ¬O§ÚÓ¤H°ÝÃD
¡@¡@¡@¹ï©ó¥¤Ãþ«Ü±Ó·P¡A¥un¤@»D¨ì¨ý¹D´N·|°®¹Ã·Q¦R
¡@¡@¡@¨Å»s«~¡]°_¥qµ¥¡^¦Y¤F´N·|©Ô¨{¤l
¡@¡@¡@¨§¼ß¦Ì¼ß¤]¬O¤@»D¨ì¨ý¹D´N·|¦R....©Ò¥HµLªkÄá¨ú³oÃþ¹ª«
¤é±`§@®§®É¶¡¡G
¡@¡@¡@¤j·§23:30~1:30´N¹ì¡A¦ý·|¥¢¯v¡A¦³®É½ö¨ì¦¤W¤]ºÎ¤£µÛ
¡@¡@¡@
¡@¡@¡@¦³¹ê²ß¡B¤W¯Z¤W½Ò®É¬ù6:50~8:00¶¡°_§É¡]¤@§«ô¤j·§4¤Ñ¡^
¡@¡@¡@¨S¦³®É¬ù9:00~13:00
¡@¡@¡@¦ý¦³®É¤Ó²Ö¡A¥ð°²®É·|ºÎ±¼¤@¾ã¤Ñ
¥Í¬¡«¬ºA¡G
¡@¡@¡@¤j¥|¥Í¡A¥~±J
¡@¡@¡@¹ê²ß¡@9:00¤W¯Z¡A16:30«e¤U¯Z...
¡@¡@¡@¥´¤u¡@8:00~22:00 all¯Z¡A¤¤¶¡¦³¬ù2hr¦Y¶º¥ð®§®É¶¡
¡@¡@¡@¤W½Ò¡@9:00~18:00 º¡°ó¡A¤@ª½«Ý¦b¾Ç®Õ
¡@¡@¡@¥±`¹ê²ß©M¾Ç®Õ«á´X¥G³£¬O°¨¤W»°¥h¥´¤u¨ì22:00
¡@¡@¡@¥Í¬¡¤j·§¥þ³Q³o¤T¼Ë¦ûº¡¡A¤ñ¸û¶¢·vªº®É¶¡¤j·§´N¥u¦³Â§«ô¤é
¡@¡@¡@¦ý¦³®É§«ô¤é·|±µ¨ì¨ä¥L¤u§@....¤j·§±q¦¤W11~12ÂI¤u§@¨ì±ß¤W8ÂI
¹B°Ê²ßºD¡G
¡@¡@¡@1.´åªa
¡@¡@¡@¡@¡@¤j·§¤@¬P´Á¥h¤@¦¸¡A«Ý¨â¤p®É¡Aµì¦¡´å1000~1500m
¡@¡@¡@2.¶]¾Þ³õ
¡@¡@¡@¡@¡@ÀW²v¤j·§¤@Ó¤ë¨â¦¸¡A¦³®ÉÔ·|©MªB¤Í¥h¾Ç®Õ¨«¾Þ³õ
¡@¡@¡@3.¥Ø«e¬OºÉ¶q³£¥H§Ö¨«ªº¤è¦¡¥h¥´¤u
¡@¡@¡@¡@±q±JªÙ¨ì¥´¤u¦a¤j¬ù¨«15~20¤ÀÄÁ
¡@¡@
¡@¡@¡@4.¾G¦h¿P
¡@¡@¡@¡@
¡@¡@¡@¡@¡@¤j·§¨â§«ô1~3¦¸
§Úªº°ÝÃD¡G
¡@¡@¡@¬Ý¨ìªO³W¦³³W©wBMI¦b18.5¥H¤U¤£±oPO´îªÎ¤å¡A
¡@¡@¡@¤£ª¾¹D´îÅé¯×¥i¤£¥i¥H¡A¦]¬°¯uªºÄ±±o¦Û¤v¨¤W¦×«Ü¦h>"<
¡@¡@¡@¤âÁu¤Î»L³£«Ü²Ê§§¡A¾ãÓ¤H¬Ý°_¨Ó«Ü¤j°¦¡A§Ú¶ý¤@ª½»¡§Ú¬Ý°_¨Ó«Ü»íªZ«Ü«±...
¡@¡@¡@¦pªG¤£¦æ½Ð§iª¾¡A§Ú¦A§R¤å...
¡@¡@¡@·Q½Ð°Ý·Ó¥Ø«eªº¥Í¬¡¤è¦¡¡A¦³¨S¦³¤°»ò¹B°Ê¤ñ¸û¾A¦X¡H
¡@¡@¡@«°Vªº¸Ü¡AY¬O¶R°×¹a¦^¨Ó°µ¹B°Ê¬O§_¥i¦æ¡H
¡@¡@
¡@¡@¡@ÁöµM·Q´îÅé¯×¡A¦ý¤£ª¾¹D°ÝÃD¨ì©³¥X¦bþ....
¡@¡@PS.èèµo²{©M¥h¦~¬Û¤ñ°ò¦¥NÁ²v¦³´î¤Ö¡A
¡@¡@¡@ ±q¹L¦~«e¶}©l¸zG¤@ª½¤£¾A¡A¬Ý¯f¦YÃij£¨S¥Î¡A
¡@¡@¡@ ¤µ¤Ñ§Ô¤£¦í¥h¸zG±M¬ì·ÓGÃè¡Aµo²{¬OG¼ìºÅ¤ÎG¹¹D°f¬y¡A
¡@¡@¡@ ³o¤@Ó¤ë¦Yªº«Ü¤Ö¡A¦³®É´X¥G¬O¦Y§¹´N©Ô¡þ¦R
¡@¡@¡@ ·Q½Ð°Ý¬O§_¬O³o¼Ë©Ò¥H¤~¾ÉP°ò¦¥NÁ²v¤Ö³o»ò¦h....¡@¡@¡@¡@
--
¡° µo«H¯¸: §å½ð½ð¹ê·~§{(ptt.cc)
¡» From: 59.126.62.174
¡° ½s¿è: ruinspledge ¨Ó¦Û: 59.126.62.174 (03/14 19:37)
¡° ½s¿è: ruinspledge ¨Ó¦Û: 59.126.62.174 (03/14 19:39)
¡÷
emotions136
:§A¯uªº¤£§§¡K¡K
03/14 19:38
¡° ½s¿è: ruinspledge ¨Ó¦Û: 59.126.62.174 (03/14 19:40)
¡° ½s¿è: ruinspledge ¨Ó¦Û: 59.126.62.174 (03/14 19:44)
±À
a123647
:·Ó¤ù¬Ý°_¨Ó¤]¤£»Ýn´î¯×,nªº¬O³W«ßªº¹B°Ê¸ò¥¿±`ªº¶¼¹
03/14 19:43
¡° ½s¿è: ruinspledge ¨Ó¦Û: 59.126.62.174 (03/14 19:45)
¡÷
ruinspledge
:¦]¬°§Ú¶ý¤@ª½n§Ú´î«¨ì45kg¡BÅé¯×20%¡A¥[¤WªB¤Í³£ª½
03/14 19:54
¡÷
ruinspledge
:±µ¥s§ÚD¤l¡AÅ¥¤[¤F²{¦b¬Ý§Ú¦Û¤v¤]ı±o¦³ÂID...
03/14 19:55
¡÷
TaiwanLBJ
:«Ü½Gªº·Pı @@
03/14 19:59
¡÷
apnaapna
:§AÅéºA«Ü¦n §Úı±o³o¼Ë«Ü¦n¬Ý §A¨S¦³¥²nÅ¥§O¤H«ç»ò»¡
03/14 20:00
¡÷
emotions136
:°£«D³s¯Ý³¡³£¤£n¡A¤£µMìPO¹ê¦b¨S¥²n´î¨ì20%
03/14 20:01
©Ò¥H¨º¨ÇÅé¯×¬O¶]¨ì¯Ý³¡¥h¤F¶ÜQQ
±À
bestrick
:¬Ý°_¨ÓÆZ¥¿±`ªº
03/14 20:04
¡÷
qscxz
:§ÚÁÙÆZ³ßÅw³o¼ËªºÅéºA >///<
03/14 20:10
±À
teresa20133
:¨§÷«Ü¦n¡Ö\\\¡Õ
03/14 20:19
¡÷
chiidg
:©p¶ý¤@ª½‘u©p«Ü»í±ï«Ü§§...= =?¦pªG©p̳£¯u¤ß³o¼Ë·Q ¹ê¦b
03/14 20:19
¡÷
chiidg
:¦³ÂI¯fºA
03/14 20:20
¤j·§¬O§Ú¶ý¤ñ¸û³ßÅw§Ú¤j¤@®ÉªºÅéºA¡A
è¤W¤j¾Ç®É¬ù46kg¡þ19%
¤j¤@¤U¥æ¤F¨k¤Í«á¨C¤Ñ®d©]³£¬OÄжpÂû©Îº±¨ý¡A
¨ì¥h¦~©M¨k¤Í¤À¤â«á¤@«×¼ÉªÎ¨ì±Nªñ60kg¡A§Ù±¼®d©]«á¤~ºCºC´î¦^¨Ó....
¨C¦¸¤@¦^¨ì®a§Ú¶ý´N·|´£°_§Ú¤j¤@®Éªº¼Ë¤l«ç¼Ë«ç¼Ë¡A
§Ú²{¦bÀ³¸ÓÅý¨º¸Ì¦A´î¤Ö¤@ÂI¤§Ãþªº...Å¥¨ì³£·|«Ü¦³À£¤O
¦o¤]¤@ª½¦b´îªÎ¡A¦ý¦o¤j·§156cm/41kg¡A§Ú¯uªº¤£À´¦o¬°¤°»òÁÙn´î....
ÄU¤F¤]¨S¥Î...
±À
TristaW
:¥u¦³§Úı±oìpo¦AD¤@ÂI·|¤ñ¸û¦n¬Ý¶Ü¡K
03/14 20:20
±À
pw080325043
:²{¦b¤H³£³ßÅw°®«ó«óªº¯È¤ù¤H¶Ü= =
03/14 20:26
±À
toweldream
:§Úı±o«Ü¦n¬ÝQQ ¬O§Úªº¥Ø¼Ð°Ú
03/14 20:27
±À
STARCHes
:³o¼Ë´N¥sD¤l¡K¨º§Ú´N¬O¶W¯Å¤jD¤l¤F¢E¡µ¢E
03/14 20:30
ÁÂÁ¤j®aQQ
§Ú¥Ø«e¬O¤ñ¸û·Qª¾¹DÅé¯×²vªº°ÝÃD...
¦pªG¾Ç®Õ¶qªº¬O¥¿½Tªº¡A¨º§ÚÀ³¸Ó§V¤OÅý¤TÀ\¹B°Ê¥¿±`´N¦n¡A
¥i¬O¦pªG¬O±d¬O¬ü27.7%¬O¥¿½Tªº¡A¨º....§Ú¯uªºÄ±±o¤Ó¸Ø±i¤FªüQ¤fQQQQQQQQ¡]±Y¼ì¡^
¡° ½s¿è: ruinspledge ¨Ó¦Û: 59.126.62.174 (03/14 20:45)
±À
jack482653
:·Pı¦³ÂI½G...
03/14 20:38
¡÷
BADBUG
:À³¸Ó¥u¬O¤âÁuµy·L¦³¦×§a....¨ä¥L³¡¤À©ú©úº¡½G°Ú
03/14 20:43
±À
polay
:§A¬O·Q¹G¦º¦h¤Ö¤H
03/14 20:43
±À
ghyt11
:«D±`¤§½G
03/14 20:48
¡÷
ghyt11
:§A¬Æ¦Ü»¡¤£¤W¬O¤¤µ¥¨§÷ ¿E½G
03/14 20:49
±À
ashin1069
:¦n¥i©È
03/14 21:00
±À
cadie
:¦³ÂI½G+1..½mµ²¹ê¤@ÂI
03/14 21:07
±À
Bwallace
:¤£ºÞ¼Æ¾Ú©Î¨§÷³£¬Ý¤£¥Xþ¸ÌD...
03/14 21:28
¡÷
ruinspledge
:¨ºÓ...§Ú¬O·Q°ÝÅé¯×...........QQ
03/14 21:43
¡÷
welly0923
:163.49¦³ÂI¹L½G§a.¦³¨S¦³Åé¯×©Î·Ó¤ù?
03/14 21:43
¡÷
ruinspledge
:¤j®a»¡½G¥i¬OÅé¯×²v¨ì¹F27.7%¡A¬O¤£¬Oµ¥©ó¨Åé«Ü¦h¯×
03/14 21:44
¡÷
welly0923
:¬Ý¨ì·Ó¤ù¤F...¦³½G¶Ü?
03/14 21:44
¡÷
ruinspledge
:¯×ªÕ¡H¸Ó«ç»ò¿ë§OþÓÅé¯×²v¤~¬O¥¿½Tªº©O>"<
03/14 21:44
±À
bestrick
:©T©w®É¶¡ ©T©wÅé¯×p ¦h¶q´X¦¸§a
03/14 21:46
±À
clot12310
:§Ú¸ò©p¬Ý°_¨Ó®t¤£¦h ªB¤Í¤]³£»¡½G ¥i¬O§Úı±o¦Û¤v¶WªÎ=
03/14 21:51
±À
w76301
:³oÓÅ髬§Ú¥i¥HXD
03/14 21:58
----¥»¤å¨Ï¥ÎPCMAN+BBIÂà¶K----
¡° ·sª©PCMAN¶}©ñ´ú¸Õ¤¤¡A·s¼W¥\¯à¡G
¦Û°Êµn¤JPTT
PTT¥þ¤å·j´M
¤À¨ÉPTT¤å³¹¨ìFacebook¡B¼P®ö»PGoogle+
¹wÄý¼v¤ù»P¹Ï¤ù
¥ÎPCMAN+BBI³s¦^
PTTì¤å