本文轉貼自PTT
台灣最大的本土社群網站
分享這篇文章到Facebook、Google+或噗浪！


 作者  writers (牧場裡的迷你馬)                                 看板  FITNESS 
 標題  [心得] 生薑紅茶有效(開心開心)                                          
 時間  Tue Apr  2 20:48:35 2013                                               
───────────────────────────────────────



最近呢，我在書店看書
看到新谷弘實醫生寫的《體溫力革命》

裡面介紹的主軸是現代人體溫過低
而現代飲食都偏寒，吹空調，愛吃冰
所以抵抗力差

提出了「生薑紅茶」改善體內體質的說法
可以改善手腳冰冷、便秘等等的

書上也寫體溫如果有效提高，基礎代謝力就能提高
上面寫綠茶屬於涼性的，紅茶則是能有效溫暖身體


原PO本來就有泡茶喝的習慣
所以就試試看生薑紅茶

其他生活作息保持一樣：
運動(平常是每天跑五公里)、
飲食(外食便當兩餐+早餐自己煮麥片每天如此)
睡前毛巾操(估狗提供的)


所以改變的只有生薑紅茶
喝第一週沒甚麼感覺，就是茶還蠻好喝的
不過手腳冰冷的感覺好很多

第二週起寒冰掌退散
重點是我的腰圍居然就扎實的減少三公分 確定不是幻覺
(因為我是隔了一周再量一次，都沒有復胖)

生薑紅茶是買來有機紅茶、薑。薑我就切一片 想辣一點就多切一點
然後放進紅茶裡，用馬克杯泡。一天喝八杯水 我就用那個杯子泡八次
沒味道就算了這樣

我覺得感覺蠻不錯的
至少覺得體溫有上升 好像頭腦比較清醒
也許是基礎代謝提升了一點吧

當然我不覺得光喝這個就會瘦 但有些些的輔助功能
我是參考《體溫力革命》這本書寫的

盡量讓自己攝取讓體內溫暖的食物
或是不讓身體寒冷的食物
然後搭配醫生寫的生薑紅茶

有些小成果

分享給大家 ^^







--



   http://is.gd/gNNW2           臉書。
   http://is.gd/8La5F           交友。
   http://blog.udn.com/writers  Blog。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.177.128
推 a72091691:我也剛開始喝耶！才四天，看到你的成效，那我要努力堅    04/02 23:16
→ a72091691:持！！                                                04/02 23:16
→ reneeviolet:其實主要是你持續運動的關係                          04/02 23:17
我也覺得是持續運動紅茶的效果才會有
不過我每天如此運動一年了除了體力變好，老實說都沒有瘦在我想瘦的地方
也許我的體質全身瘦完才會輪到肚子，那我大概要等到花兒也謝了><"
雖然可以參加馬拉松，但是我的重點是我的腰圍啊~
推 daccad:請問老薑還是嫩薑呢?謝謝                                  04/03 00:02
推 himali:我也要試試看                                             04/03 00:13
→ soso790113:有機紅茶哪裡買??!                                    04/03 00:28
 有機紅茶就是無農藥的比較好 一般生機店的茶就有了
我是去健康夠活力生機屋買的 日月老茶廠的茶
我想南投地區有很多很好的茶 雖然有點貴 但我覺得喝茶很不錯 連氣質都有了
(不是搞笑)  或許是閱讀一些老農的故事 認識一些地理方面 或是人文方面
覺得自己腦袋有點小長進
推 Eudemon:我也覺得是持續運動的關係!                               04/03 01:27
推 cat1988416:應該是老薑吧~                                        04/03 07:32
持續運動是必要的
但我現在認真覺得那只是基本分
臨門一腳的輔助小物可以增強信心和動力
我可不想一直是等級越來越高的馬拉松胖子呢~
※ 編輯: writers         來自: 219.70.177.128       (04/03 07:45)
→ Gscout:老薑是加菲貓的主人(大誤                                  04/03 07:44
推 cat1988416:結果是老薑嗎…                                       04/03 07:49
推 aaminn:所以是哪種薑啊？要連皮一起嗎？                           04/03 10:38
推 lucifa0110:用老薑 表面洗淨後連皮一起切片 喜歡薑味可以多切一點   04/03 10:54
推 yujuko:我也想解決手腳冰冷!!請問一般紅茶可以嗎?有機是不是很貴?~  04/03 11:49
推 pckhhfit04:推 老薑是加菲貓的主人(大誤                    大笑~  04/03 12:12
推 emama:請問一下要加紅茶嗎                                        04/03 13:33

----本文使用PCMAN+BBI轉貼----


※ 新版PCMAN開放測試中，新增功能：    



用PCMAN+BBI連回PTT原文