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 作者  reneeviolet (態度決定高度)                               看板  FITNESS 
 標題  [閒聊] 夏日炎炎剉冰正夯∼                                              
 時間  Sat May 18 13:21:33 2013                                               
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                              貢丸是唯一的標準


  1、主體類
     雪花冰1份       150 大卡
    （1份約150~200g，平均每公克1大卡，雪花冰塊挫出來比較細）
     糖水1份          60 大卡
     清冰1份           0 大卡

  2、果醬類／糖類，每1匙約為外觀體積直徑30mm的貢丸的半顆量
     糖水             60 大卡
     煉乳             60 大卡
     草莓果醬1份      60 大卡
     百香果醬1份      60 大卡
     烏梅果醬1份      60 大卡
     桑椹果醬1份      60 大卡

  3、超低熱量類
     白木耳1份by老闆 ＜1 大卡（乾的每100g約412大卡；泡開後每100g約35大卡）
     白木耳1份by自助 ＜5 大卡（老闆都嘛只給幾小片，熱量有跟沒有一樣）
     仙草1份         ＜1 大卡（每100g約24大卡）
     愛玉1份         ＜1 大卡（每100g約2大卡）
     杏仁豆腐1份     ＜4 大卡（每100g約40大卡）
     蒟蒻1份         ＜1 大卡（每100g約20大卡）

  4、主食澱粉類，與糖共煮蜜漬過，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
     0.5貢丸花生        50 大卡（花生屬油脂類，加糖共煮當然熱量爆高）
     1貢丸小紅豆        50 大卡
     1貢丸大紅豆        50 大卡
     1貢丸綠豆          50 大卡
     1貢丸薏仁          50 大卡
     1貢丸西谷米        50 大卡
     1貢丸蓮子          50 大卡
     1貢丸麥片          50 大卡（又名小薏仁、麥角）
     1.5貢丸芋圓        60 大卡
     1.5貢丸地瓜圓      60 大卡
     1.5貢丸粉圓        60 大卡
     1.5貢丸湯圓        60 大卡
     1.5貢丸脆圓        60 大卡
     1.5貢丸米苔目      60 大卡
     1.5貢丸粉粿        60 大卡
     1.5貢丸粉條        60 大卡
     1.5貢丸米苔目      60 大卡
     2貢丸芋頭塊        50 大卡
     2貢丸蕃薯塊        50 大卡

  5、蜜餞類，糖鹽漬過，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
     1片半圓鳳梨罐頭的鳳梨   30 大卡
     1貢丸楊桃乾             60 大卡
     1貢丸葡萄乾             60 大卡
     1貢丸蜜餞               60 大卡
     1貢丸軟糖               60 大卡
     1貢丸情人果             60 大卡
     0.5貢丸蕃薯籤=地瓜絲    60 大卡

  6、糖漬椰果類，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算之
     0.5貢丸椰果            30 大卡
     0.5貢丸香檳椰果        30 大卡
     0.5貢丸五顏六色椰果    30 大卡

  7、新鮮水果切塊，每1份以外觀體積直徑30mm的貢丸計算，15大卡

  8、其它類
     各式各樣盒裝布丁每1盒約 129∼234 大卡


 【懶人大絕算法】以下以每1份量為外觀體積直徑30mm的貢丸計算之

     第2項果醬糖類      一律算60大卡（半顆貢丸量）

     第4項主食澱粉類    一律算50大卡（1顆貢丸量）

     第3項超低熱量類    一律算 1大卡

     第5項蜜餞類        一律算60大卡（1顆貢丸量）

     第6項椰果類        一律算60大卡（1顆貢丸量）

     第7項新鮮水果切塊  一律算15大卡（1顆貢丸量）


     舉例：          一盤中盤鍊乳雪綿冰             一盤大盤鍊乳雪綿冰
             鍊  乳           60                               60
           ＋雪棉冰          150                              200
           ================================================================
                             210大卡                          260大卡


                     一盤中盤草梅鍊乳雪綿冰         一盤大盤草梅鍊乳雪綿冰
             草莓醬           60                               60
             鍊  乳           60                               60
           ＋雪棉冰          150                              200
           ================================================================
                             270大卡                          320大卡


                     一盤中盤紅豆芋頭雪花冰         一盤大盤紅豆芋頭雪花冰
             紅豆             50                              100
             芋頭             50                              100
           ＋雪花冰          150                              200
           ================================================================
                             250大卡                          400大卡


           一盤四種蜜餞＋布丁的剉冰＝60x4＋129∼234＋60＝429∼534大卡

           一盤紅豆綠豆QQ芋頭牛奶剉冰＝50x4＋60＝260大卡

           一盤四種新鮮水果的剉冰＝60＋60＝120大卡


    依此類推∼( ′-`)y-∼

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          我好尬意你  ★   ◥║ ＊
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推 yhlty:推貢丸！！！！！                                          05/18 13:23
→ yhlty:可是不是不鼓勵吃冰嘛？？？？                              05/18 13:23
→ reneeviolet:不要天天吃、不要照三餐吃、不要運動前後馬上吃、不要  05/18 13:24
→ reneeviolet:在身體不適時期（生理期、破一些病）.....             05/18 13:25
→ reneeviolet:我也不是鼓勵大家吃冰，但人生在世要禁這避那也太痛苦  05/18 13:25
→ reneeviolet:倒不如挑著吃，適時、適度、適量，有益身心健康！:)    05/18 13:26
推 n1lk5g2:推推推推推推！！！                                      05/18 13:27
→ n1lk5g2:夏天不是應該吃個披薩炸雞嘛 ><                           05/18 13:27
推 revolution:推開心吃冰>///<                                      05/18 13:28
→ bestrick:挫冰妹!!!!  (歡呼                                      05/18 13:43
推 cabessa:還好我只愛吃澱粉類的芋圓地瓜圓+愛玉仙草~ 夏天剉冰正夯!  05/18 14:03
推 remenberegg:一天是要拜幾篇阿!!!膝蓋都破皮了(拜~                 05/18 14:03
→ reneeviolet:我想說用常見的東西（貢丸）做度量衡，大家會較有共識  05/18 14:05
推 wiston:耶！快樂吃冰                                             05/18 14:06
推 fattybear:天阿!!都想著說要戒口了!!現在卻有"藉口"了!!            05/18 14:07
推 chura:這篇是下午茶文阿，看完想要飛奔去買∼                      05/18 14:19
推 cosy:板娘大哥明明每天運動後吃 (怒指)                            05/18 14:21
   你搞清楚啊，人家我是運動後緩和至少1小時又吃完正餐才吃的咧...
※ 編輯: reneeviolet     來自: 114.43.206.132       (05/18 14:23)
→ reneeviolet:又來一個斷章取義的（怒指）                          05/18 14:23
推 bluewinds:我喜歡把香蕉切塊後冰在冷凍庫裡XD沒事就含一塊在嘴裡    05/18 14:31
推 pw080325043:我也喜歡把香蕉凍起來 運動完後慢慢吃                 05/18 14:44
→ cosy:說謊 (狂指)                                                05/18 15:10
推 YumingHuang:我的天啊  這熱量看起來真誘人 > <                    05/18 15:23
推 ricky155030:推版娘!! 人生在世禁這避那也太痛苦                   05/18 15:37
推 Mirranda:為什麼雪花冰有熱量？我以為它只是很細的冰而已@@         05/18 15:51
推 ts01735790:超實用                                               05/18 15:53
→ reneeviolet:雪花冰磚是用奶粉（或煉乳啥的）跟糖共煮成冰塊去剉的  05/18 15:56
→ reneeviolet:有興趣的可以孤狗「雪花冰磚」囉                      05/18 15:56
→ reneeviolet:它不同於一般開水製成的冰塊磚，雪花冰是有熱量的。    05/18 15:58
→ steven211:你好厲害 @@                                           05/18 16:03
→ ksfable:推貢丸 哈哈哈                                           05/18 16:12
推 bb511:我吃完冰去跑步 都有一種"束"起來的感覺 跑不動              05/18 16:17
推 ekdoteen:貢丸測量法XDDDD                                        05/18 16:27
推 by216:看到貢丸是唯一的標準還以為在開玩笑 沒想到是認真的XDDD     05/18 16:33
推 senjor:運動後直接吃才爽                                         05/18 16:39
推 water8054:推 正想找XD                                           05/18 16:55
推 momogi1105:我決定晚餐喝個貢丸湯                                 05/18 16:58
推 wei1102:推~ 貢丸指數                                            05/18 17:00

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