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 作者  w170853 (魏小魏)                                       看板  Gossiping 
 標題  Re: [問卦] 當寒流來襲,要如何洗冷水澡??                                 
 時間  Wed Jan  9 22:42:01 2013                                               
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整個系列看下來 一堆唬爛的跟鍵盤洗澡家...

連運動到身體很熱再去洗冷水 這種害人身體的話也說的出來 不知做何居心＝ ＝


我的家族有洗冷水澡的習慣 我自己也洗了數年 也曾研究過其中好壞 應可作為佐證

舅舅年輕從軍 自20歲開始洗冷水澡 至今快60 身體強健無病 聲音洪亮氣色紅潤

我則是自前幾年出外生活之後接觸冷水澡這個習慣

原本我有嚴重的過敏 季節交替、冬季風沙之時更是嚴重

常常擤鼻涕到鼻子都流血、眼睛也常常因為過敏看醫生 自幼時持續多年治不好

自從我開始洗冷水澡之後 冬天的鼻塞症狀消失殆盡 睡眠也未有鼻塞失眠之苦

其中飲食醫藥未有任何改變 唯一改變的是洗澡習慣


洗冷水時身體會隱隱有一鼓熱氣 自身體內散發出來 與外在的寒冷對抗

因此在冷水澡的過程只會有一開始的冷 待身體與之對抗後 便會減緩很多

猶如我們到游泳池下水之前 會先沖一些冷水 減緩下水時的身體寒冷衝擊 是一樣道理


但洗冷水非今日興起 晚上就沖他個一頭冷水 如此的衝動行事 只會造成反效果

必須從天氣還不是非常冷的時候開始練習 一開始的起始溫度也不可以過低

需一天天習慣 從溫水到自然冷水 需要1到兩週的適應 因人人體質做調整


洗時要領：

有臉盆者可先稍微放一些冷水 先抹勻四肢臉頰 習慣較低溫度

再慢慢將連蓬頭低溫水淋到身上 一邊淋時用手抹身 胸 脖子 最後頭

淋浴時可慢慢深呼吸 減緩對身體的衝擊

習慣之後會很舒服 因為洗好之後走出浴室 你不覺得冷 室溫跟水溫差不多


冷水澡注意事項：

1.切莫急躁 洗冷水需要時間慢慢練習習慣

2.別吹風 跟一般洗澡一樣 出來前請擦乾 別吹到冷風 會著涼

3.運動完請改洗溫水 切勿洗冷水 會"煞到"(台語說法 就是冷熱相沖)

4.有心血管 特殊疾病 氣血不順 剛吃飽 喝酒完 等等 請勿嘗試 一樣會相沖


一個習慣對身體的好處 需要時間才會產生 非一朝一夕就能生成

一個習慣也不是對所有人都適用 還是需要評估一下

網路有很多資料 可以自己查詢一下


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推 EE54BB:聽到沒余光忠 寫什麼鬼文化苦旅 知不知道讀起來很煩!!       12/30 01:23
→ maxisam:不知道台灣哪天才會達到民智已開的程度                    12/30 01:24
推 yung80111:文化苦旅是余秋雨寫的，樓上...                         12/30 01:25
推 ian90911:好像有道理                                             12/30 01:25
→ WINDHEAD:余光忠沒寫過文化苦旅  但是中國時報是他創的XDD          12/30 01:25
推 milkline:文化苦旅XDDDDDDDDDDDDDD                                12/30 01:25

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.246.164.201
→ chej:切記 "喝完酒後"勿馬上洗冷水澡 夏天也一樣                   01/09 22:43
推 adcdle1988:楊過睡寒冰床                                         01/09 22:43
→ chej:在我還是小屁孩時  有不少愛喝酒的長輩因為這樣而暴斃         01/09 22:43
推 CharleneTsai:其實你已經練成九陽神功了吧                         01/09 22:43
推 ispy03532003:推                                                 01/09 22:43
→ paladin90974:考試都考一百分                                     01/09 22:44
推 yuran:推  冷熱相沖會怎麼樣?                                     01/09 22:51

會內傷 所謂的氣血不順 就好像你有一口氣卡在胸口悶悶的

氣管也會傷到 身體內的微血管組織也會受傷

→ GOLxDxROGER:微軟                                                01/09 22:53
推 taot917:我的問題是!!!!!你的冷水是幾度?冬天冰水也一樣嗎???       01/09 22:59

就是純冷水 連蓬頭開了就用 不經過熱水器 過年也這這樣洗

洗多了 回洗熱水反而不舒服

推 gargamel:九陽不是豆漿機嗎?                                      01/09 23:01
推 renice:懶叫會倒縮嗎?                                            01/09 23:12

還好 穿好衣服就OK了XD

喔對了 筋骨受傷先用溫水 這是我最近的經驗 肩膀有傷不能太冷
※ 編輯: w170853         來自: 111.246.164.201      (01/09 23:32)
推 KAGI:推~                                                        01/10 01:09

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