本文轉貼自PTT
台灣最大的本土社群網站
分享這篇文章到Facebook、Google+或噗浪！


 作者  w113353 (Lolicon on Keyboard)                          看板  Gossiping 
 標題  Re: [問卦] 有沒有每天慢跑會多強的八卦?                                 
 時間  Fri Mar 22 23:39:59 2013                                               
───────────────────────────────────────

終於有文可以回惹

我在開始慢跑之前是個肥宅胖子(170/8x)

每次跑步跑不了200m 體育課都在一旁裝死

國中開始就捧著一個大肚子

看到有人在運動就會開始酸: 運動那麼辛苦做啥? 還不是比車慢!

直到高中後因緣際會下開始下定決心慢跑強身

這個因緣際會說來好笑 因為當時的我居然想要加入陰間

目標在一開始設為跑完1600m

從一次跑不到200m 要分段好多次才能跑完

開始慢慢進步到一次可以跑400m分段跑完

一個禮拜後就可以跑完整趟1600m了

就這樣每天持續跑1600m約2至3個禮拜後

我開始試著挑戰3000m 花了幾個月習慣3000m後

開始挑戰5000m、7000m 直到時間到我加入陰間學校為止

後來輾轉逃離陰間還陽後 發現我又什麼都沒有了

但我還是每天在慢跑 就算重考的日子也是每天跑個不停

理由很簡單 因為我在不知不覺喜歡上慢跑了

現在沒像當年那麼瘋 但每天還是會跑4000m來維持基本體能

其實慢跑是個很簡單的運動 而且喜歡上就跟PTT一樣很難誡掉

有心想嘗試的鄉民可以試著去跑看看

一開始會很累很煩沒錯 但是跑久就會愛上了

而且慢跑不像大部分的球類運動 可以隨時隨地自己想跑就跑

很愉快的~

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 134.208.49.170
推 AirWinters:圖咧                                                 03/22 23:40
→ WizZ:比騎腳踏車無聊                                             03/22 23:41
推 wengsheng:應該比騎腳踏車安全                                    03/22 23:42
→ carolyntsai:每天跑4000m應該也很花時間吧                         03/22 23:42
還好耶 慢慢跑半小時內一定跑得完
→ crossdunk:覺得跑步很無聊罷了                                    03/22 23:43
推 littlenee:所以後來幾公斤了?                                     03/22 23:43
現在170/60 有做一些簡單的重訓
→ shcjosh:對 跑步一開始會無聊 要有毅力                            03/22 23:43
推 tf010714:我都邊跑邊背法條                                       03/22 23:43
推 cc9395:我大概跑3年了 一開始也是跑3000就掛掉 現在可以每天跑6~8k  03/22 23:43
※ 編輯: w113353         來自: 134.208.49.170       (03/22 23:45)
→ WizZ:其實不管什麼運動 一周三次 心跳130左右連續30分鐘就好        03/22 23:43
推 KingJames56:我畢業之後還是無法喜歡上跑步= =                     03/22 23:44
→ WizZ:現在一堆人瘋跑步其實就是跟之前瘋腳踏車一樣 只是潮流        03/22 23:45
推 hudson109:比較圖勒                                              03/22 23:45
我國中時很討厭照相 所以沒有圖

現在也很討厭照相 所以還是沒有圖XD

→ WizZ:過半年一年這些人又不見了                                   03/22 23:45
推 hansmtom:恁爸11x才是大肚子 8x 算個屁                            03/22 23:45
跟國中同學相比 170/8X真的很顯眼肚子又很大Q_Q

推 f204137:以前也跑了兩三年 連續下雨會讓人倦怠                     03/22 23:45
推 shcjosh:心跳要看人啦 像我算出來是155                            03/22 23:46
→ WizZ:是啦 比較精確的話是用算的                                  03/22 23:46
推 ilove1530:胖子慢跑很傷膝蓋                                      03/22 23:46
推 cc9395:跑步真的會上癮 我從89減到77 就是靠慢跑                   03/22 23:47
→ shcjosh:但跑步真的會因為太無聊而放棄 所以沒毅力的話 會還沒上癮  03/22 23:47
→ shcjosh:之前就放棄了                                            03/22 23:47
推 storyf66014:新手假如剛跑操場 一開始大概要跑多少??~~謝           03/22 23:47
我是設跑1600m 不過一定要跑完 一次跑不玩就分段跑

維持跑1600m ok後就可以開始嘗試3000m了

之後就看個人時間安排囉@_@

→ WizZ:任何運動持續做都會上癮 但是要戒斷也很快 偷懶幾天就行       03/22 23:48
→ WizZ:然後要再重起就生不如死 乾脆擺爛                            03/22 23:48
之前有快一個禮拜沒跑 覺得腳很癢

開始跑之後又上癮了XD
→ shcjosh:通常不是看跑多長/多快 而是看跑多久 心跳多少             03/22 23:48
※ 編輯: w113353         來自: 134.208.49.170       (03/22 23:53)
推 chester71:推你有心                                              03/22 23:48
→ WizZ:我以前天天騎腳踏車30-50公里 都不會胖 一擺爛就胖起來        03/22 23:49
→ harlemfans:跑步 跟 騎車 也是一樣無聊                            03/22 23:49
推 sss2588s:我也是一開始跑不到3圈，一年後現在每天都跑8KM~          03/22 23:49
→ shcjosh:我是因為家裡有跑步機所以才可以邊看電視邊跑 不然         03/22 23:50
→ Marino:建議做重訓  可以偷懶不用天天做  不做時還繼續消耗熱量     03/22 23:50
→ shcjosh:早就不跑了XDDD                                          03/22 23:50
→ Marino:肌力的消退比心肺能力消退慢  也就是練重訓可以偷懶久一點   03/22 23:50
推 storyf66014:之前剛跑感覺沒跑多就喘得要死 ..XD                   03/22 23:51
→ shcjosh:看是要減脂還是練肌肉阿 有氧減脂還是比較快               03/22 23:51
→ cc9395:就操一下... 發現自己其實還蠻強時就上癮了                 03/22 23:51
→ Marino:跑步長不了什麼肌肉  重訓練大肌肉後提高基代 熱量消耗也高  03/22 23:52
推 storyf66014:那跑一走一有效果嗎= =  應該不會有吼...              03/22 23:53
噓 dagayealo:純噓你當初酸人那一段                                  03/22 23:54
推 nazi76:我入伍前跑不到800M 現在跑14K 大概跑了快一年了            03/23 00:00
推 loveseawind:為什麼可以愛上慢跑啊...很難理解 跑的時候很累        03/23 00:05
→ loveseawind:會一直想停 這麼累得事要怎麼愛上?                    03/23 00:05
跟跑的場地多少也有關 像我就覺得跑操場很無聊

所以在台南的時候我會繞著運河跑 人在花蓮會選擇晚上跑順便看滿天星斗

除了看看風景外也可以試著去思考一些東西

比方說有沒有哪些業務還沒做完 那些沒做完的業務用什麼法比較有效率

甚至當年重考的時候會邊跑邊回想做錯的題目再腦中解一遍XD
※ 編輯: w113353         來自: 134.208.49.170       (03/23 00:09)
推 soma:樓上 這就是你練不成死亡之握的原因                          03/23 00:06
推 conference:陰間是什麼? 有誰可以回答我@@?                        03/23 00:07
中華民國國軍
※ 編輯: w113353         來自: 134.208.49.170       (03/23 00:09)
推 coolkoda:推 慢跑當下腦袋其實很舒服屬於自己一個人的世界          03/23 00:14
推 R3210:60kg?  作重訓不是會變壯嗎??                               03/23 00:31
→ g005522:慢跑會變馬狗，算了！還是來做我的專業柔道競技跟打打棒球  03/23 00:36
推 gungunit:跑操場真的無聊 可惜附近也沒什麼有趣的地方跑...         03/23 00:58
推 subaru781:跑到一個程度覺雙腳很本能的自己動...運動是會習慣的     03/23 01:28

----本文使用PCMAN+BBI轉貼----


※ 新版PCMAN開放測試中，新增功能：    



用PCMAN+BBI連回PTT原文