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作者
zaq35715987 (非先天性神族愛好者)
看板
MuscleBeach
標題
[問題] 有高手在家健身成功的嗎?
時間
Sat Dec 1 19:09:32 2012
───────────────────────────────────────
小弟有自閉症
不敢去健身房
都在家練
但成果似乎有限
一個禮拜 三天練習
作2休一
一次大約1~2小時
有沒有高手在加練成功的分享一下!
3q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.151.123
→
Spartan117
:器材夠 在家裡練跟去健身房練也沒什麼差別
12/01 19:49
→
cosy
:有啞鈴就可以練全身了
12/01 20:05
→
bofay
:有器材哪都可以 在家還省時間呢@@
12/01 21:22
→
daycat
:有標題是"有高手在公園健身成功的嗎?"?
12/01 22:39
推
jaysuzuki
:有高手在床上健身成功的嗎?(小聲)
12/01 22:46
→
daycat
:腰跟臀大肌，可以啦。
12/01 22:51
推
mardrea
:我也想知道有沒有在家自己練po身材照及家中自備的器材
12/01 23:45
→
onexgear
:其實不管在哪裡練，恆心、毅力與不斷增進相關知識都是必
12/01 23:47
→
onexgear
:要的。與其疑惑地點所帶來的影響，不如反問自己要怎麼開
12/01 23:49
→
onexgear
:始練，會更容易得到標題的解答。
12/01 23:50
推
kope492m
:之前新聞好像有看到說幾個阿伯在公園單槓練出一身肌肉的
12/02 01:10
推
FatSucks
:真心求教有啞鈴 如何在家練腿!
12/02 01:28
推
a1121210
:抱著啞鈴深蹲和硬舉
12/02 01:55
推
jaysuzuki
:如果你的啞鈴不夠重，要做低RM肌肥大訓練應該無法，但
12/02 01:58
→
jaysuzuki
:若是有效燃脂練心肺練肌耐的話，隨便5-10磅的啞鈴倒是
12/02 01:59
→
jaysuzuki
:綽綽有餘
12/02 01:59
推
SunDing
:如果在家也會有心練的話，健年房的年費省起來把器材敗下去
12/02 06:51
→
SunDing
:花個一萬（啞鈴，臥推與仰臥起坐椅、單槓）買得起來的！
12/02 06:52
推
KISTOOPT1
:四周練出一肌 有啞鈴高腳杯深蹲 我的啞鈴17kg 一樣腳軟
12/02 10:39
推
wedieyoung
:
http://ppt.cc/kOkJ
我是很純正的home-bodybuilder
12/02 10:57
→
wedieyoung
:w槓1支,短槓1對,槓片總重160磅,trx,push-up bar一對,
12/02 10:58
→
wedieyoung
:公園單槓,雙槓.大概就這樣.我這輩子只去過2次健身房
12/02 11:00
推
wedieyoung
:free-weight的好處不是那些固定式器材可比擬的
12/02 11:04
→
wedieyoung
:你可以家裡玩完自己的body-weight,像是crane,planche,
12/02 11:04
→
wedieyoung
:handstand..等等.可以練可以玩的比健身房器材還多
12/02 11:06
推
e37023702e
:樓上好猛
12/02 12:00
推
justaurant
:樓樓上潮猛
12/02 12:02
推
linyencheng
:搜尋w大的文章...腹肌真的超猛 長跑耐力又強 羨慕
12/02 12:03
推
BeerIsGood
:上面連結給在家健身的人不少希望......
12/02 14:02
推
Leorio0828
:請問W大你的器材總共大概多少錢
12/02 20:40
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