本文轉貼自PTT
台灣最大的本土社群網站
分享這篇文章到Facebook、Google+或噗浪！


 作者  beckham7624 (wewe)                                   看板  MuscleBeach 
 標題  [討論] 肌肉顏色理論?                                                   
 時間  Sun Dec  2 22:48:54 2012                                               
───────────────────────────────────────

今天跟我朋友比了一下單槓

3組 組間休息1分鐘

我的成績是 11 6  3

他的成績是 8  7  6

我輸了一下 雖然只是一下

但我知道 在比下一組 我一定輸更多

了不起2下 他應該還是有5下

可以發現 我每組都是/2往下掉

他卻很穩定

後來討論一下 結論是我肌耐力不足 他爆發力不夠

他後來跟我說了一下肌肉理論

他說人體肌肉大體可以分為3種

1.白肌 -爆發力強 耐力弱

2.紅肌 -爆發力不足 耐力強

3 粉紅肌- 爆發力 耐力 兼具

基本上3種肌肉 比例 分佈是天生的

要透過訓練改變 不太容易

就如同 百米選手 白肌比例分佈多

馬拉松選手 紅肌 則占優勢

800M選手 則是粉紅肌

大概猜測一下 如果是粉紅肌拉單槓

分數可能是 10 10 8

感覺天生有粉紅肌的人擁有最大優勢


不過我還是想問一下各位

真的無法透過訓練 來改變不同屬性的肌肉嗎

天生的?


--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.111.49
推 jaysuzuki:我第一次聽到粉紅肌...這不是正妹的肌肉名稱嗎?          12/02 22:55
→ jaysuzuki:比例是天生的，但強度當然可以練                        12/02 22:56
推 chin8933:你是看史上最強弟子謙一吧...                            12/02 22:58
→ Spartan117:是有粉紅肌沒錯                                       12/02 23:01
→ Spartan117:兼一透過非人的訓練及飲食 將全身肌肉轉化成粉紅肌！    12/02 23:02
→ kairi:可能他每一組都沒做到沒力吧....你第一組要是只做9下         12/02 23:10
→ kairi:後面兩組可能就多不止2下了阿                               12/02 23:10
推 shadeel:先讓你第一輪 戰術運用                                   12/02 23:12
→ lonelyheaven:粉紅肌是你唯一可以改變比例的結構了~可偏白肌或紅肌  12/02 23:18
→ lingray:是真的有粉紅肌 我也是GOOGLE才曉得 XD                    12/02 23:35
→ cosy:我是第一次聽到粉紅肌耶 以為只有紅肌.白肌                   12/02 23:40
→ powerwolf543:請問真的可以練成像謙一的師傅一樣嗎？               12/02 23:40
→ kairi:可以....你再努力一點還能練成範馬勇次郎                    12/02 23:42
→ lingray:http://www.weichuan.tv/mz20.asp?pg=1                    12/02 23:51
→ bofay:先承認你有看最強弟子xd                                    12/02 23:53
→ lingray:看完我推的連結 想問 什麼樣的方法可以鍛鍊粉紅肌？        12/02 23:54
→ lingray:還有 用鍛鍊粉紅肌的方式練 身材可以練的很好嗎            12/02 23:55
推 jaysuzuki:樓上裡面的訓練都是鍛鍊核心為主，難道核心都是粉紅肌?   12/02 23:56
→ aal:粉紅機兼具兩者優點，那是不是爆發力不如白肌、耐力不如紅肌    12/02 23:58
→ aal:其實就是居中?不然又可以練的話運動員都練粉紅肌了阿           12/02 23:58
→ lingray:我也不曉得啊 味全的連結也只有兩個練核心的動作           12/03 00:04
→ lingray:所以想說有沒有高手可以解答的  XD                        12/03 00:04
推 a1121210:耐力訓練可使原本氧化能力較低的快縮白肌纖維轉化為氧化   12/03 00:09
→ a1121210:能力較高的快縮紅肌纖維                                 12/03 00:09
→ a1121210:http://ppt.cc/k3YT                                     12/03 00:11
→ lingray:樓上 那這樣肌肉就練不大了是嗎@@                         12/03 00:11
→ a1121210:感覺起來像高強度有氧＝ ＝                              12/03 00:11
→ a1121210:理論還是怪怪的...因為有氧幾乎都使用紅肌  無氧偏好使用  12/03 00:12
→ a1121210:白肌   所以介於中間的粉紅肌  我想應該是屬於高強度的    12/03 00:13
推 a1121210:結果GOOGLE了一下 發現 快縮紅肌最多的是"格鬥家"         12/03 00:21
→ a1121210:所以果然是...."兼一"跟"一步"阿                         12/03 00:21
推 kkcity59:11-6-3...你確定不是手抓不住嗎？                        12/03 00:39
推 afar:真的假的!!  我以為那是漫畫虎爛的!                          12/03 00:56
推 kope492m:兼一= ="                                               12/03 01:43
→ beckham7624:不是抓不住 是真的上不去了                           12/03 07:47
推 Nickleback:確定不是因為兩人瓶頸不同嗎?(ex.闊背、三角、三頭)     12/03 08:01
推 ddtddr:你可能要找  岬越寺 秋雨   拜師，才有機會練唷             12/03 09:55
推 fegat:自拍開美肌膜式 全身都是粉紅肌                             12/03 12:14
→ hiphoprover:a1121210 大提供的連結裡面說到 "大部分學者都認為每   12/03 13:15
→ hiphoprover:每塊肌肉內兩種肌纖維的比例是遺存的，訓練並不會改變  12/03 13:15
→ hiphoprover:肌肉內慢縮肌和快縮肌的百分比組成...(略)" 這樣和板   12/03 13:16
→ hiphoprover:上之前說的紅肌、白肌可以透過訓練方式的不同而改變比  12/03 13:16
→ hiphoprover:例相互矛盾~ 所以之前說的紅、白肌其實是快縮紅肌、快  12/03 13:17
→ hiphoprover:縮白肌囉 ?                                          12/03 13:18
→ lonelyheaven:給樓上h大，你要的答案就在你雙引號的(略)裡面        12/03 13:27
→ lonelyheaven:別真的把之後的內容給略過了XD                       12/03 13:27
推 hiphoprover:其實我有看完~ 只是我想再次確認~ 那個略只是覺得字太  12/03 18:27
→ hiphoprover:多了~ 所以把他略掉~ XD                              12/03 18:28
推 backham7624:                                                    12/03 18:32

----本文使用PCMAN+BBI轉貼----


※ 新版PCMAN開放測試中，新增功能：    



用PCMAN+BBI連回PTT原文