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 作者  xhome (熟女上班族)                                   看板  MuscleBeach 
 標題  [心得] 健身的好處                                                      
 時間  Tue Apr  9 12:42:25 2013                                               
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    常常看板上文章
    所以來波文


    健身應該有四年了
    (是女生幾乎不運動)
    一開始也不相信有效
    前三個月是痛苦期
    全身肌酸痛
    教練只說去泡熱水
    但當時我也不敢去泡健身房的按摩池

    過三個月量了一台inbody
    數字不大記得
    但是說我的肌肉量是別人練半年的量
    當時也沒喝高蛋白飲品
    一個禮拜有練3~4天

    現在健身已經是蠻輕鬆的
    我不會舉太重
    幾乎全身都練出肌肉
    不練時容易變胖

    心得是只要堅持練下去
    注意正確方法
    一定有效
    穿衣服可以穿得很有形
    我現在是60公斤左右
    同事同年紀大約快七十公斤
    也許是健身效果
    雖然不是很瘦
    但是肌肉量是十幾公斤
    身體真的變好了

    因不愛拍照所以不能放照片
    只是來交流心得
    健身好處多多















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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.101.61
推 kee32:其實你蠻多觀念都是錯的耶，不過，有運動就好了啦            04/09 12:49
→ longlongleg:體重60公斤肌肉量10幾公斤，怎麼可說一身肌肉？        04/09 13:10

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