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 作者  ad47 (!)                                                 看板  SMSlife 
 標題  Re: [心得] 替代役新訓心得                                              
 時間  Fri Mar 15 11:37:29 2013                                               
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大家好 我是一中 今天是放假的第一天
來分享一下新訓時間心得分享，
118T學弟看完比較有個譜，前一周比較不會慌張

日常作息暖身文:



06:00 廣播會放替代役之歌，值星區隊長會廣播叫大家起床
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動作: 1.起床 2.拆蚊帳 3.穿衣服 4.上廁所 5.隊集合場(操場)集合
基本上頭幾天每天都超慌張的，其實只要把握好幾個重點就可以輕鬆愉快集合:


a.提早一點起床:
  如果可以的話，5:00左右寢室就會開始有人騷動，
  把握5:30前起床可以先去上廁所，(按規定23:00~5:30可以上廁所，內急例外)
  不用到時候6:00起床後跟大家擠排隊，想拉屎還有困難。

b.先穿好衣服:  (很髒 不過大家都沒在差)
  可以直接穿衣服睡覺(請穿跑步會穿的藍色或橘邊運動服)，
  不然至少也要把衣服放到床頭之類，隨時可以拿到，
  這樣不管是半夜上廁所或是起床集合都很方便迅速
  (我個人是會連號碼衣一起放床頭)

c.水杯睡前先裝滿，毛巾綁好

完成配件: 內衣，運動服(外套+長褲)，號碼衣，運動鞋，識別證，水杯+毛巾




06:10 做暖身操，整隊步行前往3000m起跑線，整隊跑3000m大越野
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動作:跑步，答數

跑步建議沒有運動的人可以入營前提早一個月每天跑一下，
不然剛開始一周會很痛苦(本人超過一年沒運動就是活教材)。

不過也是一堆人裝死不跑，看個人想法。

基本上路徑就是起跑上坡過後，左轉彎在一個上坡，然後開始下坡跑啊跑啊
個人感覺，跑到平地看到台大號軍刀機就差不多跑一半了，經過全家後大概就剩下1/4。
會喘的人答數喊一下，可以幫你調整呼吸，沒有喊的...可以自己在內心喊。

沒什麼特別要注意的，反正撐下去跑完體能訓練是自己的，
跑步完也不會有人怪你....倒是集合後就說不能跑的人，多半會被指去做公差打掃。


完成配件: 愉悅的心情和強健的體魄。




........中間跳過，反正就上課聽演講，中間夾午餐午休晚餐.......




21:00  開始宣布注意事項(例如隔天課程，衣服送洗，打掃區域等等等)，晚點名
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動作:稍息或立正，專心聽
通常固定會說的事情有

a.送洗衣服種類
  每天可能會挑一種衣服洗(內衣+內褲+襪子除外)，制服，寶藍色運動服之類

b.誰先洗澡
  非 常 重 要，通常是兩個寢室輪流先洗澡，後洗的人先打掃。
  又澡堂如戰場，人多起來很煩很吵也可能很髒還要排隊，所以務必在輪到先洗澡的那天
  在晚上集合前先到寢室先準備好洗澡用具，洗澡用臉盆內的清單如下:
  1.盥洗後換上的新內衣內褲 2.洗頭洗身體用沐浴乳 3.毛巾(先知照指示掛好在臉盆上)

  為了能早點洗，當然還有些小技巧，例如先把蚊帳頭尾放好(要先掛好蚊帳才能去洗)
  先把洗澡穿的拖鞋拿出來放到床底板前方，
  反正你能記得多少洗澡規定，能有多少時間先做好就先弄，頭幾個進澡堂不是難事。

  c.夜哨名單
  對不起，本人是打飯般沒站過夜哨無法分享。


如果是分到先打掃的一組，打掃完後要是很多人排隊洗澡，也不要浪費時間排隊，
先拿手機打電話，電話可以打十幾二十分鐘不是不可能，打到爽
但還是要注意時間儘早完成盥洗，準備送洗內衣褲，隔天起床用衣物才是重點。

越早洗完澡，送洗衣物，準備好服裝檢整完內務，剩下到關燈的時間就是自己的，
看你要聊天打屁，還是床上抓癢噴肌樂挖耳屎隨便你，
重點還是接續本篇最前面6:00起床重點，準備好隔天一早要用的東西才是王道。




要是能夠好好掌握早上起床跟晚上盥洗到睡覺的時間，
基本上新訓就成功一半了....個人的見解拉。
有空無聊再補其他小技巧。

(以上僅以117T一中隊打飯班作息為例。)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.132.42
※ 編輯: ad47            來自: 220.133.132.42       (03/15 11:39)
推 godpolsteven:同是117一中推認真                                  03/15 11:39
推 kitsune318:一中推~要不要開個一中簽到文                          03/15 11:45
推 angus619:還不錯啊 早上5點就可以起來摸魚 而且因為機掰中隊長的    03/15 11:50
→ angus619:要求叫區隊長早起到各寢室巡邏到6點被抓到就扣分 站夜哨   03/15 11:52
→ angus619:就2個人一組通常是前後號每小時換班 輪到你會有人事先叫   03/15 11:54
→ angus619:你起來 主要是幫忙接安官桌的電話 有時候會有人拿手電筒   03/15 11:56
→ angus619:看你有沒有站好 基本上沒多大壓力 我99T2中小亮哥中隊     03/15 11:57
推 joffeter:我當時打飯班還是有夜哨                                 03/15 12:09
→ ad47:看來我們117T 1C打飯班還不錯 沒夜哨 沒洗到廁所 甚至還沒有   03/15 12:19
→ ad47:參加....(消音)                                             03/15 12:19
推 satisfac523:一中推                                              03/15 12:28
推 reborn201314:109T 1C 打飯班路過推~有學弟進去真的趕快舉手自薦XD  03/15 12:40
推 LPH66:補充一下, 3000跑到台大軍刀機其實已經有 2/3 了             03/15 13:02
→ LPH66:一半大約是剛過救護站(?)的 U 彎那附近                      03/15 13:03
→ LPH66:其實地上每五百公尺都有白線可以參考一下就是了              03/15 13:03
推 sanjidona:一中01091報到！                                       03/15 13:09
推 sponge0823:我只站過一次夜哨 好好玩XD                            03/15 14:18
推 acekj:一中分隊長報到XD                                          03/15 15:45
推 ricknric:寫得詳細 謝謝分享讓後面未進去的學弟們有點心理準備 :)   03/15 15:52
推 Dontco:===========能補充打飯班心得嗎======想說要選甚麼公差====  03/15 15:54
→ yitong52:洗委個人覺得挺繁雜的我們分隊的懶的幫人拿被我們幹譙XD   03/15 15:59
→ yitong52:這篇排版很漂亮 好文!                                   03/15 16:00
→ yitong52:跑大越野腳超痛 可是測驗當天跑得像飛的一樣輕鬆          03/15 16:00
推 jackal9400:一中ptt很多人上 上次在一寢問沒人承認                 03/15 16:24
推 jackal9400:sanjidona 大隊長好                                   03/15 16:27
推 jackal9400:acekj是那位分隊長啊？                                03/15 16:29
推 kitsune318:志偉!!志偉!!                                         03/15 16:46
推 MAKAEDE:一中報到!                                               03/15 17:07
推 reader7477:一中報到!                                            03/15 17:24
推 godpolsteven:志偉 志偉 志偉                                     03/15 18:23
推 jackal9400:如果DJ讓你high 就把右手舉起來                        03/15 18:31
→ jackal9400:志偉~志偉~志偉~ 志偉在哪裡!?                         03/15 18:32
推 a5447:打飯班洗澡應該是可以不用搶浴室慢慢洗的阿 不是嗎?XD        03/15 18:56
→ ad47:旻峰分隊長好(敬禮)                                         03/15 22:24
推 loxua:你太有才了！ 矯正役這次算撿到了！                         03/15 23:25
→ ad47:....(開始google樓上)                                       03/15 23:32
推 Augustus5:acekj是旻峰嗎XDDD 我還想聽志偉唱歌~~~                 03/16 00:45
→ Augustus5:jackal9400我好像知道是誰了                            03/16 00:45
推 kime1126:跑步首先是上坡，一公里線在下坡(轉個彎看到虎威台)，虎   03/16 08:43
→ kime1126:威台後右轉看到OK是中點線，                             03/16 08:45
→ kime1126:接著直直跑一公里到第二家OK是兩千五線，                 03/16 08:46
→ kime1126:接著小上坡加油，又轉殺人上坡，看到班本部               03/16 08:48
→ kime1126:前方約兩百m就是終點自強台。                            03/16 08:49
→ kime1126:我的中隊上，體力可，排前面，早點拿水杯搶盥洗折內務。   03/16 08:52
推 usual:一中報到~~                                                03/26 12:00

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