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 作者  ntustee8 (我是大呆瓜)                                    看板  SMSlife 
 標題  Re: [心得] 故意增重免役                                                
 時間  Mon Mar 25 09:31:39 2013                                               
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※ 引述《Trust18 (我是帥哥)》之銘言：
: 我不是來問如何做到的 我是來分享心得的 因為我辦到了
: 從小就是瘦的體質 怎麼吃都吃不胖 最瘦曾經57kg 身高則是167cm
: 在某個因緣際會下 去年9月中左右 我決定開始計畫增胖免役 當時的體重是60kg
: 每天吃5餐 宵夜必吃 但是要做重量訓練 不然增加體重會太慢也會碰到瓶頸
: 到去年10月份初已經增加到73kg 但不巧開了一個小手術 又掉回70kg
: 2週的恢復期後 開始繼續增重計畫 後來覺得太慢還網購了增重蛋白
: 到12月初時 體重已經增到82kg
: 從計劃開始過了將近3個月 我已經增重20kg了 但離免役標準89.1kg還差一點
: 但沒想到這不到10kg的重量讓我等了將近2個月
: 沒錯，我碰到瓶頸了
: 2月中時 體重才好不容易飆升到88kg
: 因為3/5號有一梯次 所以就努力趕上這一梯來複檢
: 3/20號複檢當天 167cm 90KG (免役標準88.0kg)沒錯 免役成功!
: ==========================================================
: 申請免役的流程蠻簡單的 反正打電話去公所問就對了
: 首先要先去大醫院開診斷證明書 證明過重
: 醫生會在診斷證明書上寫上你的BMI值跟身高體重
: 3月初我去公所申請複檢程序 在申請延遲徵集令 大概過2週左右 就準備複檢
: 複檢的時候 全身會脫到只剩內褲 小姐幫我量了4次身高體重
: 我還問她是不是算平均 她說取其中兩次一樣的數值
: 再過不到5分鐘會有家醫科的醫師 再幫你騰上你的過重BMI值跟身高體重
: 過程不到2分鐘就結束了 醫生看到我之前的體重還驚呼:怎麼差這麼多阿
: 我只說那是2年前測的資料而已XD
: 從去年9月中到今年3月中 6個月內 我故意增重 從60KG狂飆到90KG
: 其中有4個壞處
: 壞處一當然是增重後的全身痠痛 (所以重量訓練很重要 避免你肥到不能動)
: 還有一個最大的壞處二就是伙食費 一天要吃5餐 想當然花費相當大
: 我外食ㄧ個月幾乎都要花到近2萬 還有你後期會吃到很膩 周遭的食物你都吃過了
: 壞處三很慘 當時的衣服全部不能穿 衣櫃的S,M號都會擠到變形 現在要穿到L~XL號
: 褲子&內褲下場更好笑 全部被我穿到爆掉開花
: 壞處四 太久沒見的親戚會認不出你來 身邊的朋友也會被你的神豬樣驚嚇到
: 其實以我的身材反而是減肥免役比較容易 但是個人覺得相當難看 很像非洲難民
: 因為一直不喜歡自己太瘦 才出此下策 計畫就是先增重再健身成肌肉男
: 現在我每周去健身房3~4天 準備自己全新的人生~ (從3/20到現在我已經減掉3KG了)

變胖很難瘦回去

三年前我66kg 今年二月體檢87kg  身高177

我是因為這三年很愛吃消和飲料變這樣

加上考研究所時這一個月胖一公斤嚇死人的狂飆

吃東西享受過無止盡的吃就很難說少吃少喝

而且通常要瘦十公斤至少都要半年以上的大量運動

我更不敢想像二十公斤每跑5000m 一年內瘦不瘦的回來

缺點多的很：1.穿衣服會變得很大叔更不用提時尚潮流了

2.變胖真的很醜很醜臉圓肚子大走一下喘的跟狗一樣

3.女友會靠爸說怎跟豬交往！

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◆ From: 140.118.144.99
推 Trust18:我現在一天只吃一餐，每天花不到50元，瘦很快              03/25 10:26
推 Trust18:經過半年每天都十分飽，已經吃到很膩了                    03/25 10:28
→ uyry6:只吃一餐代謝會變慢 反而不好瘦                             03/25 11:16
噓 yijanmou:跟萬年備取交往比較糗一點                               03/25 11:27
推 saturnzl:.118                                                   03/25 12:20
→ skyofme:可以去看看瘦身版之類的地方                              03/25 12:49
→ skyofme:用節食的方法只是治標不治本                              03/25 12:49
→ skyofme:一開始瘦很快 但是 傷身體 你看那些難民吃不飽肚子當然也   03/25 12:49
→ skyofme:胖不起來                                                03/25 12:49
→ skyofme:正常的飲食跟充分的運動 才是正確的減肥..                 03/25 12:52
推 eric791112:原po沒在練身體吼？？？有的話其實看起來不會是胖喔~~~  03/25 13:22
推 tot9221:減肥是一定要靠節食，不過是每日所需減500~1000大卡        03/25 16:12
→ tot9221:而且飲食一定要均衡...                                   03/25 16:13
→ kukuchi:真的有在動 要瘦不難 我入伍前178/87kg 才四個月減到78kg   03/25 17:15
→ kukuchi:均衡控制飲食+持續運動才是減重正途                       03/25 17:17
推 AustinH:請問需要診斷書才能申請體重複檢嗎? 目前聽到兩種版本      03/26 00:20
→ AustinH:之前看到有板友分享不用診斷書 直接要求複檢 就好          03/26 00:21
→ AustinH:但上次我去區公所問  好像是要有診斷書 但我不知道要去     03/26 00:22
→ AustinH:哪一科量體重  家醫科嗎?                                 03/26 00:23
推 CLucci:YES 去家醫科開診斷書                                     03/26 01:06
→ AustinH:謝謝!                                                   03/26 01:34

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